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カテゴリ:減量( 13 )

チャリ通勤

中古でピストバイクを購入し、チャリ通勤始めました。
前も通っていた道だけどいつも通っていた橋が腐食のため強度不足で
通行止め。
早く直せよー031.gif!!
ピストバイクですが通勤にはストレスは嫌なので後輪はフリー仕様です。
後輪をフリップすれば、Fixedになります。

片道18Km弱の通勤路です。
行きは向かい風+若干の登り基調で急いでも43分くらい。
ハートレイトモニターして130HR以下で走ると50分かかります。

帰りは、この前新記録で36分台で帰宅。
ん~タイヤが細いってすばらしい049.gif

でも、ゆっくり漕がないと次の日のチャリが辛いっす
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by klein1998 | 2008-08-28 23:02 | 減量

7/15 23th day  ふ~

今日は無駄な時間を過ごした会議に出て疲れました。
あんな話なら30分で終われない?
あー野沢に行きてー冬にだけど
なんだか最近感動していないな~
と愚痴ってみました。

自転車に乗って風をあびたい
もっと速いスピードで
MTBじゃきついよ

ロードが欲しい
ピストのほうが格好いいけど
気持ちよく走るんならロードだよな~
ピストにリアだけギアつけれないのかな??

あーツールに感染中

蒼井優の笑顔に癒されてます

体重
64.6kg
15.1%

なんだか体重は変わってないけど
体脂肪率減ってきてない??

たんぱく質ばかり食いすぎか
本当に鶏肉ばかりというかファーストフードの
鶏肉ばかり食ってます、体に悪いよな~

今日からフライドチキン禁止にしてみよう!!
じゃあなに食べる?
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by klein1998 | 2008-07-16 00:47 | 減量

7/14 22th day  もうこんなに経ってしまった(T_T)

今日の体重
64.2kg
15.5%
最近飲み会続きで危ぶまれていた体重も何とか持ち直し
体脂肪もなぜか下がっている??はてなはてな

先週の金曜日は新宿で朝まで飲んで土曜の朝に家に一度戻り
午後に再び池袋へ落ち着いたカフェで2時間ほど過ごした後
rinprojectのお店へ
パンツがストレッチ素材のためすごい履き心地が好いっす
ここのおっちゃんと立ち上げたときの苦労話、現在の自転車シーン
いろいろなお話を聞けて楽しかった
で、その夜はカメレオンを見にMOVIX橋本へ
藤原竜也の演技はちょっと大げさな感じが好きなんだけど
ところどころなんでそうなるのって感じで映画自体はあまりでした。
でも、藤原竜也のアクションシーンは面白かった、変な動きしまくり

つぎは、インディーかナルニアかクライマーズかな

日曜日は再びスノーヴァ新横浜へメタボウさんと
朝8時半家をでたら1時間で新横浜へ
でも、スノーヴァはなぜかこみこみ
中に入るとスキーヤーがやたらと多い
で、何本か飛んでいると
『あれっ、oldjoeさん、なんでいるの???』
『早朝キャンプだよ』
早朝新横浜でキャンプってこれのことだったんだ
俺はまじめに新横にキャンプ場があるんだと思っていた
俺たちと入れ替わりでoldjoeさんはキャンプ終了でした。

今回は、ここで初180とメランコリグラブを挑戦
三回くらいびびって90回ったところで着地してしまった。
最後には何とか回れるようになったけど引付ができてないから
グラブもできん。
メランコリは、意識しすぎて何度かバランスを崩すも
最後には掴めるように。
これでひねれるといい感じだなー

来週は、グラブの入った180とひねったミュート以外のグラブに挑戦しよう
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by klein1998 | 2008-07-15 00:42 | 減量

7/10 18th day  ツールドフランス感染中

すげースピードで走っているかっこいい~
ポスターTシャツもかわいい
何年か前はもらったポスターTシャツも
バックプリントがいい感じだったな~

昨日は会社の飲み会で暴飲、暴食。
金曜日もだったからかなりやばい

で、明日はまた飲み会。
これはもう、平日は食べる量を減らさないとな~

で、今日の結果
64.7kg
17.5%

あれま、体脂肪が・・・・。
確かに最近おなか周りが戻ってきた感じがする
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by klein1998 | 2008-07-10 23:45 | 減量

7/7 15th day  12~14thはサボりました(-_-)zzz

今日は3日ぶりのランニング
64.5kg
16.9%
週末の不摂生が体脂肪率に反映??

先週の金曜は会社の人たちとソフトボール大会
いい玉は、全部フルスイングしたら3日たった今日も
おなか周りが筋肉痛
ソフトボールも楽しい!!
その後は飲み会で久しぶりに3時くらいまで飲んでいて
土曜日は擬似高山病を経験して最悪でした。

土曜の夜は、スノーバ新横浜でメタボウさんと飛んできたけど
あー周りのレベルがやばいっす。何であんなにスムーズなん??
飛べない自分が恥ずかしい、来週また行こうかな

日曜は前から行ってみたかった葛西臨海水族園へクロマグロを見に
いやーなんだかすごかった、間近で見ると超筋肉質、あれでどうして
トロみたいな肉があるんだろうか???やっぱり脂肪はエネルギー

デジ1デビュー。なんだか設定をどうすればいいのか
いろいろ試しながら撮ってました。
f0013553_04018.jpg

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f0013553_043573.jpg

f0013553_045733.jpg

f0013553_051476.jpg

f0013553_052959.jpg

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by klein1998 | 2008-07-08 00:14 | 減量

10日目 記録だけ

今日の体重
64.0kg
16.4%

GW前に食事制限だけで63.0kgになったんだけど
ちょっと食べ過ぎると63.0kgに戻れなかった。

ずっと前に運動しながら減量したときはたまにストレス発散のために
大食いをしても2,3日すれば戻った。
ということは、

減量するためには食事制限は必要063.gif
リバウンドをしないために運動が必要070.gif

ん~、情報どおりの結果です。

スーパーに行ってお惣菜を物色して思ったこと
炭水化物の入っていないのを探すのは困難です009.gif
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by klein1998 | 2008-07-03 00:53 | 減量

9th day  まじっ??

最近なんだかクタクタで会社にチャリで行く気が起きない
ぷっぷっ~と楽しちゃってます。
で、帰りにガソリンを5000円分入れたら26リッターしか入りませんでした。057.gif
なんだよー、昨日入れておけばよかったか

明日からがんばってチャリで行こう

岳の7巻が発売になってました。
本屋で目の前にあるのにどこにありますって聞いてしまった025.gif

今日もランニング、そろそろ距離を延ばそうかな
でも、4キロって気兼ねなく走ってこれるからちょうどいいかも
もう少し長いとなげーよと思ってしまう

久しぶりにランチアデルタに遭遇
いつか乗りてーなー
f0013553_1142038.jpg


本日
63.8kg
16.6%
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by klein1998 | 2008-07-02 01:15 | 減量

7日目 あーついに我慢できず  8日目 3日ぶりのJOG

7日目
今日も外出060.gif
地下鉄が好きになってきました。
なんたって人が少ないよ、休日は。
ということで、何度か迷いながら地下鉄を乗り継いで
ついに買ってしまいました、Canon 40Dを
売値¥122800
キャッシュバックが2万円だから実質102800円
安いのか高いのかよくわからんが連射機能が良いやつは
これしかないので迷う余地無しでした011.gif

その帰り、あまりにもクタクタでラーメンが
無性に食べたくなったところに青葉の看板が
食べちゃいました。

でも、俺はやっぱり少し酸味のある魚だし系のラーメンが好きみたい。


8日目
3日ぶりのランニング
少し休養するとやっぱり体が軽く感じる。
でも、ふとももかゆくなった007.gif

あっと体重記録を忘れてた

64.0kg
17.1%
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by klein1998 | 2008-07-01 00:32 | 減量

5,6日 休息日

食事制限は続けていますがランニングを少し休憩
明日のから再スタートします。

今日は、買い物をしに外出060.gif

目的は、Rediのサングラス、HAGLOFSのLIM JKT、Canon 40D
後は適当にお店めぐり

Rediの買ったのはこれpassionってやつ
f0013553_038954.jpg

ちょっと幅がきつい
モデルによって結構かけ心地が違うので合うのと合わないのがあるね~
サングラスとして、ほかのモデルも欲しい~

そのあと、青山のH.I.Dって言うアウトドアウエアのお店に
地上に出た瞬間、なんか街の雰囲気が
ちがうよここ、歩いている人の年齢層が高くてなんか来ている服が・・・・。
目的のお店は休日でした007.gif
よくあるんだよね~調べないで行くと休みってことがうん悪いのか??

そのあと、神宮のHAGLOFSの店に
今度は原宿を通っていったんだけどセールということもあり
うじゃうじゃ人がたくさん、う~疲れた
今着ているパタゴニアのレインウエアはこの前、チャリでこけて
穴開いているので新しいのが欲しくて
HAGLOFSのL.I.Mシリーズが欲しいな~と
思っていてボーナスも出たしかっちゃいました。
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そのあとは、池袋のジュンク堂にFall Lineを探しに
ミーハーな気持ちでできたばかりの副都心線で
寝不足だったからか3駅も寝過ごしてしまった011.gif
まー、結局無くて疲れただけ

で、最後に40Dですがさすがに迷ってしまって買わずに
帰ってきました、ん~なんで気持ちがアップダウンするんだろう
あしたまた、行って来ます。

TBSのEUROのテーマソング
Dragon AshのVelvet Touch
あーすげーかっこいいー
今大会のVelvet touchはアンリかな、あのゴールは
まさにVelvet Touch!!
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by klein1998 | 2008-06-29 01:15 | 減量

4日目 やっぱりそうか

食物繊維が足りません。
ついにうん〇がでてこない。

ここ何日か調べてちょっと情報不足だった
初めの2週間は炭水化物を20g/dayに抑える必要がある。
いま、朝に魚肉ソーセージ、夜にSOYJOYを食べるだけで
20g超えている~
いやー、マジで何を食べたらいいのかわからない。
同じもの食べてもそれほど苦じゃないから
早くローテーションできる食べ物見つけないと

あと、カフェインも血糖値の上昇を促すみたいでNGです。
昨日買ったペプシどーすんだよー

64.8kg
17.1%

ケトーシスになっていないからやっぱり食べすぎは駄目みたいだ。
食う量減らそう
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by klein1998 | 2008-06-27 00:15 | 減量